加圧
トレーニング

こんなことに
困っていませんか?

  • お尻や太ももがたるんで、
    お気に入りのジーンズが履けなくなった…。
    オシャレしたくてもできない

  • 体重が増えて、大台に乗ってしまった!
    会社で同僚からかわれるのがイヤ!

  • 姿勢が悪くなって老けたように見えるから、
    人に会いたくない…。

  • 運動しなきゃいけないのはわかってるけど、
    ジムに行っても続かない…。
    一人で運動できない

  • 履きたかったスキニージーンズが
    履けるようになった!

  • 周りから痩せたね!と言われた

  • スタイルが良くなったね!若くなったね!
    と言われるようになった

その秘密は、
加圧トレーニング

あなたの理想のボディを手に入れる

加圧トレーニングで全身の筋肉を鍛えることで、あなたが履きたかったジーンズが履けるようになった、痩せたと言われた、若返ったと言われるボディをゲットできます!(効果は個人差があります。また食事や生活習慣も関係します。)

なぜ加圧トレーニングをすると、憧れのボディをゲットできるのか?それは専用のベルトを巻いて運動をするからです。加圧ベルトを腕、脚に巻くと血流制限が起こります。すると乳酸がたまり、激しい運動をしているのと同じ状態に。負荷は軽いのにたくさん運動をしたのと同じ効果が得られます。しかも短時間でOK!

さらに加圧トレーニングをすると、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは別名 "若返りホルモン”。美肌効果も期待できます。

加圧トレーニングについて

専用の機械とベルトを使用

加圧トレーニングは専用の機械とベルトを使って行います。加圧指導歴13年のベテランインストラクターが、安全に常に配慮しておりますので安心してトレーニングしていただけます。

成長ホルモンが大量に分泌

加圧トレーニングは腕と脚に専用のベルトを巻いて血流制限をした状態で行う、日本生まれの画期的なトレーニング法。その最大の特徴は「成長ホルモン」が大量に分泌されること。ダイエット・血行促進・回復力アップ・筋力アップ・若返り効果が期待できます。

トレーニングはマンツーマン

アメリカにフィットネス留学してパーソナルトレーナーの資格を取得。加圧トレーニング指導歴13年。日本に50数名しかいない加圧トレーニング最高資格を持つトレーナーが担当します。「一人で運動できない!」とジムに通っても続かなかった方もご安心ください。トレーナーがあなたを全力サポート致します。

広々とした
トレーニングスペース

太陽光の入る大きな窓がある気持ち良い空間で運動できます。
もちろん、外からは中が見えないようになっています。

加圧トレーニングの
5大効果

  • ダイエット効果

    加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体に。また、トレーニングすることによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

  • 血行促進

    加圧をかけたり、圧を抜くことを繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調改善にも効果的!

  • 回復力アップ

    加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データが。成長ホルモンによって、筋肉や体の修復が早まると考えられています。

  • 筋力アップ

    軽い運動で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。重たいバーベルやダンベルを使わないので、ケガなどもしにくく、老若男女だれでも実践できます。

  • 若返り

    通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されたという研究結果が報告されています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

お客様の感想

41歳 女性

気がつけば週1ペースで11年以上お世話になっています。開始当初の目標は冷え性改善、ダイエット、アンチエイジングだったのですが今では冷え性も改善し、軽やかに過ごせています。真冬でも少し歩けばポカポカしますし、食べても太らなくなりました。ゴルフの飛距離もアップし大変満足しています。

58歳 男性

ビューラー大谷さんのかにお世話になって5年になります。なんと体脂肪が減って、すっかり引き締まりましたよ。生活も徐々に改めて、好きなお酒もだいぶ控えるようになりました。もちろん体重も落ちました。ゴルフのしすぎで痛めた肩、腰、股関節の痛みもだいぶ改善されました。これからも頑張って、このペースで続けていきたいと思います。

39歳 女性

30代半ばから、このままずるずると太っていくのは嫌だと思い、加圧トレーニングを始めました。学生時代、運動らしいことは全くしていなかった私でも、ゆっくりと確実に体型の変化を実感しています。いつのまにか、ししゃもみたいだったフクラハギがほっそりとし、背筋がつき、肌荒れもなくなりました。毎回全身の動きをチェックして頂きながらトレーニングはするので、バランスのとれた女性らしい体型を手に入れることができると思います。

55歳 男性

加圧トレーニングの効果は早い!そして親切なマンツーマン指導なので安心します。体の変化がわかりやすいので、トレーニングが楽しみです。これからもよろしくお願いします。

36歳 女性

加圧トレーニングをはじめて、自分の体の変化や競技としてやっているバレーボールに変化が出てきました。先生のご指導のお陰だと日々実感しています。週1回のトレーニングでも体がこんなに変わるのは、なかなか時間が作れない自分にはもってこいのトレーニングです。親切に相談に乗っていただけるので、毎週のトレーニングが楽しみです。

よくある
ご質問

体力に自信がなくても、加圧トレーニングをすることは可能ですか?

はい、大丈夫ですよ! こちらに通われてる方で、それまで運動経験がなかった方はたくさんいらっしゃいます。大事なのは、続けること。体が変わってもすぐにやめてしまったら体がもとに戻ってしまいます。続けてる方は、ずっと体が変化し続けてますよ。

加圧トレーニングに痛みや、苦しさはありますか?

専用の加圧ベルトを腕や脚に巻きますが、ベルトを巻くことでの痛みはありません。 ただし血流が制限がおきることで、体がキツイ運動をしたのと同じ状態になります。それでもたった40分で終わりますし、週にたった1回の運動なのでリフレッシュ感を感じられるお客様が多いです。週1回、たった40分で、たくさん運動したのと同じ効果を得られるなんて、お得だと思いませんか?

トレーニングは、マンツーマンですか?

はい。加圧トレーニングは「血流制限」をするという特性上、安全を考慮してマンツーマンのみのレッスンになります。「ジムだと周りが気になる」という方も人目を気にせず、集中してトレーニングしていただけます。また、パーソナルトレーナーがあなたにあった最高のレッスンをご提供しますので、ジムが続かなかったという方もご安心ください。

更衣室はありますか?

はい、広い更衣スペースをご用意しております。

加圧トレーニングでダイエットをすることはできますか?

はい、可能です。加圧トレーニングは、筋肉を増やして代謝をアップさせるので、ダイエットに有効です。ただし、加圧トレーニングするだけでは体重は落ちません。ダイエットに成功するかは、トレーニングだけでなく食事の質も大事です。また、有酸素運動(ウォーキングが特にオススメ)も大事になってきます。ダイエットに限らず、健康な生活を送るためにはどれも大事なことです。

どれぐらいのペースで通ったら良いですか?

週1回がベストです。継続されてる方はほどんどが、週1回のペースで通われています。早く結果を出されたい方は、週2回以上通われています。週に2回以上通われるのでしたら、2日連続でトレーニングするのではなく、間に1日空けてください。筋肉はやみくもに鍛えても発達しません。一度トレーニングしたら次のトレーニングまでに充分な休息が必要です。

加圧トレーニングは2週間に1回や、1ヶ月に1回のペースでも効果はありますか

加圧トレーニングに通われるペースが、1週間以上空いてしまうと効果を出すのが非常に難しいです。なぜなら加圧トレーニングをして1週間以上たつと、体がトレーニング前の状態に戻ってしまうからです。どうしても間が空いてしまう場合は、ご自宅でできるトレーニングを合間にやっていただくと体がもとに戻りにくいです。

加圧トレーニングは、ずっと続けなくてはいけないんですか?

はい。残念ながら筋肉は鍛えるのをやめてしまうと、もとに戻ってしまいます。そうでなくても、人の体は一つ年をとるたびに、1%筋肉が減っていくと言われています。でもトレーニングを続ける限り、体は良い方向に変化していくことができます。それを楽しみながら続けられたら良いですね。

加圧トレーニングは、どこの筋肉を鍛えますか?

全身の筋肉を鍛えます。全身をバランスよく鍛えると、基礎代謝も効率的に上がり太りにくい体に。また美しいスタイルになっていきます。

加圧トレーニングは、ベルトを巻いた腕と脚しか鍛えられないって聞くけど、ホント?

本当ではありません。そう言ってる方で加圧トレーニングをしたことがある人を見たことがありません。加圧トレーニングは専用ベルトを腕と脚のつけ根に巻きます。その部分で血流制限することが一番効果的に筋肉内に乳酸をためて、成長ホルモンを分泌させやすいからなんです。成長ホルモンは全身に巡ります。またトレーニングも、腕や脚だけを鍛えるメニューではなく、胸や背中、お腹などの体幹部分も含めてトレーニングします。鍛えた部分にも成長ホルモンが届きます。当サロンに通われてるお客様は全身に筋肉がカッコよくついてますよ。

加圧トレーニングをすると、腕に内出血したように斑点が出ると聞きました。大丈夫ですか?

加圧トレーニングを始めたばかりの頃に、よく点状出血(腕ベルトを巻いた付近にポツポツと点状に内出血したような状態)することがあります。加圧に慣れた方でも、かける圧力を変えた時に点状出血することがございます。個人差はありますが、数日で引いていきます。点状出血が出ない方もいらっしゃいますし、血管が鍛えらえれていくと、点状出血しても早く消えるようになります。

加圧トレーニングで血流制御して、身体に悪影響はありませんか?

加圧トレーニングは「適度に」血流を制限します。 むやみにきつくベルトをしばったり、ましてや止血させたりなんてことはしません。適度に血流制限して運動することにより血管に弾力がよみがえり、血流がよくなっていきます。

家にあるゴムでも加圧トレーニングはできますか?

加圧トレーニング専用のベルトを使わない方法は大変危険なので絶対にやめましょう。自己流で行うのもとても危険です。加圧トレーニングは専門のインストラクターがいるから安全に実施できるものです。

加圧トレーニングをしていて、汗をかきますか?

個人差はありますが、加圧トレーニングをはじめて筋肉がついてくると、運動した時に汗をかきやすくなってきます。「汗が出るほど、運動効果が高い」というわけではありませんが、発汗しにくかった方が、加圧トレーニングを続けて汗をかけるようになったと喜ばれる方が多数いらっしゃいます。なので、汗拭きタオルを持って来られることをおすすめします。

筋肉痛になりますか?

加圧トレーニングは、負荷がとても軽いので、運動経験がない方は最初のうちは筋肉痛になる方もおられますが、基本的に筋肉痛になりにくいトレーニング法です。加圧トレーニングにおいては、「筋肉痛になるほど、筋肉が鍛えらえる」というトレーニング法ではありません。「筋肉痛になるほど追い込んでほしい!」というリクエストをまれにいただくことがあります。ですがその場合、重たいバーベルやダンベルを使ったりするハードな運動をしなければなりません。負荷が軽い方が加圧トレーニングは効果が高いため、筋肉痛になるほどのトレーニングをご希望であれば、加圧トレーニング以外の運動を探される方が良いと思います。

プロテインは飲んだ方が良いですか?

プロテインを飲んだ方が体の変化が飛躍的に大きくなります。プロテインとは日本語で「たんばく質」という意味で、筋肉を含め人間の体を構成する材料で人体を保つためには必要不可欠な栄養素で、もとの体から筋肉を増やそうと思うとより多くのたんぱく質が必要となります。プロテインを使用されなくても筋肉がつくお客様もいらっしゃいます。ですがプロテインを使用されている方の方が、より顕著に筋肉が発達しているように感じます。使用されるかどうかの判断はお客様にお任せします。当サロンで良質なプロテインの販売もしております。

筋肉がつきにくい体質ですが、加圧トレーニングで筋肉はつきますでしょうか?

たしかに筋肉がつきやすい方と、つきにくい方はいらっしゃいます。私(トレーナー)も筋肉がつきにくい体質です。筋肉がつきにくい方でも、加圧トレーニングと適切な栄養摂取で個人差はありますが、着実に筋肉はついていきますよ。「継続は力なり」です。一緒にがんばりましょう!

加圧トレーニングをするだけで、お腹の脂肪は落ちますか?

体に脂肪が付くということは、食事によって摂るカロリーが日常生活で燃やすカロリーを上回っていて、余ったエネルギーがお腹などに脂肪として蓄えられている状態です。加圧トレーニングをして筋肉をつけると、基礎代謝というものがアップします。基礎代謝がアップすると、1日何も活動しなくても体が勝手に脂肪を燃やしてくれる量が増えていきます。しかし基礎代謝を上げても、それを上回るカロリーを摂ってしまうと、お腹の脂肪が減るどころか増えてしまうことも。加圧トレーニングで代謝を上げただけでお腹の脂肪が落ちない場合は、食べることによって摂る摂取カロリーを減らし、ウォーキングなどをして動いて燃やすカロリー=消費カロリーを増やさなくてはなりません。結果を急ぎすぎずに取り組めば、着実に体は美しく健康的に変わっていきますよ。3月10日 16:46加圧トレーニングは、とりあえず以上になります。また必要な部分があれば、随時編集致します。

料金案内

実施時間

  • 金曜日 10:00-20:00(最終予約 19:00から)
  • 土曜日 10:00-17:00(最終予約 16:00から)
  • 日曜日 10:00-2-:00(最終予約 19:00から)

レッスンは、体験時も通常レッスンもマンツーマンです。

体験レッスン

一般の方 90分 5,280円(税込)
60歳以上の方 90分 4,950円(税込)
  • 体験レッスンは、片腕・片脚にのみ加圧します。体を徐々に血流制限された状態に慣らすためなのと、ベルトをしているのと、してない方の違いを感じていただくためです(加圧トレーニング本部 KAATSU Japan 公式の手法です)。片側だけですが、加圧することで分泌される成長ホルモンは全身に行き渡りますので、両側に効果があります。
  • ご希望の方には、筋肉量・体脂肪率・基礎代謝量がわかる、体組成計をご利用いただくことができます。

加圧トレーニング

入会金   無料 
通常料金 1回 60分 6,600円(税込)
60歳以上の方 1回 30分 3,300円(税込)

持ち物

  • 運動しやすい服装 
    上着は袖のあるトレーニングウェア
    (素肌に直接ベルトを巻くと、かぶれるおそれがあります)
  • 汗拭きタオル
  • ペットボトルのミネラルウォーター

靴は持参していただかなくて結構です。

加圧トレーニングインストラクター大谷 晃夫

加圧トレーニング指導歴13年
全国に55名しかいない加圧トレーニング最高資格「加圧スペシャリスト」保持者
フィットネス留学しアメリカの大学を卒業、スポーツ科学を学ぶ
パーソナルトレーナーの資格をアメリカ留学中に取得
健康関連のセミナーを100回以上、全国各地で開催
現役整体師
空手 型の部 世界チャンピオン、武道家
10年以上在籍のクライアント様多数